Sueño y descanso
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Dar vueltas en la cama, despertarse a las tres de la mañana, levantarse más cansado que al acostarse.
Dormir bien es la base de todo lo demás, y es de las consultas que más han crecido en el mostrador.
Las plantas de uso tradicional para el descanso — valeriana, pasiflora, amapola de California, tila, melisa — se encuentran en infusiones para el ritual de antes de dormir y en extractos más concentrados. La melatonina, por su parte, contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Consejo de mostrador: empieza por el ritual (infusión, horario, pantallas fuera) y súmale el extracto si hace falta. Y si ya tomas algo para dormir, dínoslo antes de mezclar — no todo combina.
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